8 Sayuran Sehat untuk Ibu Menyusui

Bayam. Sumber kalsium, vitamin K, vitamin A, zat besi, dan asam folat.
Kale. Mengandung vitamin A, B1, B2, B6, C, E, serat, zat besi, folat, asam lemak omega 3, kalsium.
Beet. Kaya beta karoten, mineral, kalsium, abtibiotik, zat besi agar ASI semakin penuh nutrisi.
Wortel. Dianggap sebagai booster ASI karena mengandung beta karoten, vitamin A, fitoestrogen.
Brokoli. Sumber vitamin K, C, B6, E, asam folat, serat, dll.
Tomat. Padat nutrisi, vitamin A, C, asam folat, berlimpah anti oksidan, lycopene, beta karoten, dll.
Selada. Sayuran rendah kalori, kaya air, kalsium, zat besi, fosfor, folat, dll.
Ubi. Sumber vitamin A, karoten, potasium.