Agar Produksi ASI Tidak Terganggu Selama Puasa

Agar produksi ASI tidak terganggu selama puasa

• Konsumsi banyak air putih untuk mencegah dehidrasi. Usahakan sebanyak 2-2,5 liter dalam sehari.
• Istirahat yang cukup karena tantangan ibu menyusui lebih berat saat berpuasa.
• Pompa ASI atau susui anak sesering mungkin di malam hari untuk menjaga produksi ASI.
• Makan makanan bernutrisi seperti kurma, buah, dan sayur.
• Tetap makan 3x sehari.
• Konsumsi makanan pelancar ASI.