Fokuslah memperhatikan diri sendiri, karena itu yang bisa kamu kontrol. Tidur cukup, konsumsi makanan bernutrisi, lakukan aktivitas fisik secara teratur agar fit, prenatal yoga dan meditasi juga bisa bantu mengatasi stress.
Tidak semua keguguran dapat diketahui penyebabnya. Keguguran sekali bukan berarti kehamilan selanjutnya akan sama. Fokus ke kesehatan diri sendiri dan janin yang sekarang saja dan tidak perlu mengkhawatirkan lainnya.
Bisikkan kata-kata positif pada diri sendiri sperti 'saya harus sehat demi si kecil'. Konsultasikan ke dokter jika kekhawatiran kamu bikin nggak bisa tidur berhari-hari.
Misal, kalau keguguran sebelumnya terjadi karena blighted ovum atau mulut rahim terbuka, kamu bisa cari tahu tentang kondisi itu. Biasanya kita merasa lebih punya kontrol kalau paham yang terjadi sebelumnya.
Cari grup beranggotakan ibu-ibu yang pernah mengalami keguguran. Curhat dengan stranger mungkin nggak nyaman, tapi anggota grup ini sangat memahami perasaan kamu karena juga melalui hal yang sama.
