Buat calon ibu
Makanan: alpukat, susu, daging. Nutrisi: folat, vitamin A, kalsium, vitamin D, zat besi. Manfaat: menstimulasi pembuahan, mengurangi resiko tidak subur, meningkatkan kesuburan.
Buat calon ayah
Makanan: kacang, tomat, jeruk, wortel. Nutrisi: zinc, omega 3, vitamin C, vitamin A. Manfaat: menambah testosteron dan sperma, meningkatkan kualitas sperma, membuat sperma lebih gesit.
Buat ayah dan ibu
Makanan: salmon, tiram, sayuran hijau. Mutrisi: omega 3, zinc, folat. Manfaat: mengatur hormon, solusi alami untuk viagra, cegah cacat tabung saraf.
Hindari makanan ini
Kopi, batasi sampai 200 mg per hari. Wine, beer, jangan konsumsi sama sekali. Tuna, hiu, hindari karena mempengaruhi hormon.
