Tips Olahraga Saat Puasa

Tips olahraga saat puasa:

• Persingkat watunya, cukup 30-60 menit per hari.
• Lakukan mendekati jam buka puasa.
• Jangan lanjutkan olahraga saat ibu lemas, pusing, atau sakit.
• Pastikan minum air yang banyak selama berbuka sampai sahur.
• Hindari olahraga berat dan olahraga yang beresiko cedera otot, menurunkan tekanan darah, dan membuat sakit kepala.
• Lakukan kardio ringan untuk menjaga stamina dan membakar kalori.