Jenis olahraga berikut ini bisa bantu Bumil melahirkan secara normal atau pervaginam lho!
Peregangan dapat memperkuat kembali otot-otot serta turut mengurangi stres dan ketegangan pada sendi selama kehamilan.
Olahraga yang direkomendasikan untuk bumil antara lain berenang, jalan kaki, bersepeda, olahraga air apapun, yoga, stretching, dan dancing.
Hindari berbaring telentang setelah trimester pertama. Posisi ini menimbulkan tekanan pada vena cava, yang akan mengurangi aliran darah ke jantung.
